星期

食谱

主要食物成分（净重、克）

一

主   食

米饭

大米150

副  食

红烧翅中

榨菜茭菜

腐皮肉卷

鸡翅中100

茭菜100香干10榨菜8韭芽8

腐皮肉卷100

汤   食

二

主   食

米饭

大米150

副 食

茶干排骨

莴苣茭白

牛肉粉丝

 排骨100茶干20

茭白20莴苣笋30野生菌40红椒10

牛肉10粉丝90包菜10

汤   食

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三

主   食

米饭

大米150

副 食

热狗肉串

鲍菇洋葱

韭菜冬瓜

热狗50肉串50

鲍菇50洋葱70木耳2

 冬瓜100韭菜10

汤   食

四

主   食

米饭

大米150 

副 食

酱爆肉丝

青豆玉米

番茄花菜

精肉丝100韭芽10

青豆25玉米35秀珍菇25较包10胡萝卜5

花菜90番茄30

汤   食

五

主   食

米饭

大米150

副 食

青汤肉圆

香菇豆腐

木耳豆芽

五丰贡丸70西芹15胡萝卜5木耳3

豆腐100香菇5肉丝5

豆芽100木耳2肉丝5

汤   食

水   果

时令水果

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