星 期

食                谱

主要食物成分（净重、克）

周

一

主   食

米饭

大米150

副   食

红烧鸡腿

海带冬瓜

包菜肉片

鸡腿100

 海带30冬瓜80

包菜90肉片10

汤   食

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二

主   食

米饭

大米150

副 食

 青椒牛肉

 毛豆茭白

 千张包

 青椒35红椒6牛肉90

毛豆25茭白35秀珍菇50

千张包100

汤   食

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三

主   食

大米

大米150

副 食

 狮子球  

木耳花菜

 肉丝豆腐

肉末100

木耳3花菜100肉丝5

 豆腐100肉丝10

汤   食

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  四

日

主   食

副 食

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汤   食

五

主   食

副 食

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汤   食

水   果

时令水果

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